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SELF CHECK

未来のわたしのために。
日々のセルフチェックを習慣に。

日本女性の9人に1人*1 がかかるといわれている乳がんは、身体の表面に近い部分にできるため、
観察したり触れたりすることで、自分で見つけることができる可能性が高いがんのひとつです。
またしこり2㎝以下で発見し、治療すれば、90%以上の方が治癒するといわれています。*2
定期的な検診受診に加えて、セルフチェックが大切です。

  1. *1 全国がん登録による全国がん罹患データ 2020年データに基づく。国立がん研究センターがん情報サービス「がん登録・統計」
  2. *2 国立がん研究センターがん情報サービス「院内がん登録生存率集計」診断年2012年

自分の乳房の状態を
チェックしましょう

  • 右側のバストは左手、左側のバストは右手で行ないましょう。

  • セルフチェックの目安:下記①~③ステップをそれぞれ2~3回ずつ。

ステップ①
バスト全体をチェック

バストを寄せるくらいの力加減で、
外側を下から上へ、次に内側を下から上へ。

皮膚表面の状態、柔らかさやバストの 張り、へこみなどがないか確認。

ステップ②
バスト全体をこまかくチェック

下から上へ向かって、皮膚の少し奥を感じるくらいの圧で小さく円を描くように動かす。

硬い部分やしこりがないか確認。

ステップ③
わきの下からデコルテまでをチェック

わきの下から身体の中央まで少し圧を
かけながら滑らせる。

硬い部分やしこりがないか確認。

日ごろから自分の乳房に触れて状態を知っておき、変化に気づいたら
すぐ医師に相談しましょう。

(監修:認定NPO法人乳房健康研究会)